책갈피를 꽂다

#'선택과_집중'_인생의_중심에_서는_법_5가지

1) 지나치게 많은 목표를 세우지 않는다
삶을 살아가는 데 있어 목표는 필수적이다.
또 목표가 있어야만 앞으로 나아갈 수 있는 원동력이 생긴다.
하지만 한꺼번에 너무 많은 목표를 세우면 무엇부터 해야 할지
갈팡질팡하게 되고, 결국 큰 부담으로 변한다.

즉 생각이 너무 많거나 이루고 싶은 목표가 지치게 많으면 아예 없는 거나 매한가지다.

게다가 목표가 너무 많으면 주된 것과 부차적인 것을 구별할 수 없게 될 뿐 아니라
다른 유혹에 이끌려 본래의 궤도를 벗어날 수도 있다는 것을 잊어서는 안 된다.

2) 일의 경중을 판별해서 선택한다
우리는 매을 수많은 일들과 맞닥뜨린다.
하지만 시간은 한정돼 있기 때문에 그 모든 일을 다 처리할 수는 없다.
따라서 지혜롭게 일을 처리하려면 시급하고 중요한 일을 취사선택할 수 있어야 한다.

즉 시간관리의 관건은 바로 중요한 일과 부차적인 일을 판별해서 우선순위를 설정하는 것이다.
시급한 일에 정신을 집중하려면 먼저 부차적인 일 때문에 방해를 받지 말아야 한다.

이때는 "안 돼"라고 말할 수 있는 용기가 필요하다.

현명한 사람은 중요한 일과 부차적인 일을 구별해서 시간을 계획하고,

가장 효율성이 높은 일에 시간을 투자할 줄 안다.

3) 쓸데없는 일에 열정을 낭비하지 않는다
일을 할 때는 본질적인 문제에만 초점을 맞추어야 하며, 지엽적인 문제는 잠시 제쳐두어야 한다. 즉 중요한 일을 중점적으로 처리하되 불필요하고 의미없는 일에

시간과 열정을 낭비해서는 안 된다는 것이다.

일정한 시간 동안 한 사람이 발휘할 수 있는 에너지에는 한정돼 있다.

때문에 중요하면서도 난이도가 같은 여러 가지 일들을 한꺼번에 처리하는 것은 불가능하다.
따라서 아무렇게나 열정과 시간을 낭비해서는 안 되며,

관심을 가지고 상대해야 할 일과 그럴 필요가 없는 일을 명확하게 판별하고 선택한 후
본질적인 목표물에 정확하게 집중시킬 수 있는 지혜를 키워야 한다.

4) 병행할 수 없는 일은 하나만 선택한다
우리의 삶은 수많은 선택의 연속이다.

게다가 안타깝게도 두 가지를 함께 병행할 수 없는 경우가 많다.

따라서 우리는 이런 운명의 갈림길에서 포기하는 법을 배워서

해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 구별한 후 하지 말아야 할 일은 과감히 버릴 수 있어야 한다. 다행스러운 것은 비록 포기해서 잃는 것이 있더라도 그로 말미암아 얻는 것이 있다는 것이다.

따라서 두 가지를 함께 하지 못해서 무언가를 잃었다고 비관적으로만 생각할 필요는 없으며,

'잃는 것이 있으면 얻는 것이 있다'고 낙관적으로 생각하는 것이 좋다.

5) 사소한 일을 소홀하게 여기지 않는다
허영심이 강한 사람들은 주변의 사소한 일을 하찮게 여기기 일쑤다.
자신은 원대한 포부를 가진 사람이기 때문에

마땅히 해야 할 중요한 일만 해야 한다고 생각하는 것이다.

이렇듯 비현실적으로 이상만 높거나 벼락출세만을 꿈구는 사람은 높은 곳에 도달하려면
낮은 곳에서부터 차근차근 올라가야 한다는 사실을 깨닫지 못한다.
반면에 현명한 사람은 사소한 일도 소홀하게 여기지 않고 빈틈없이 처리해 나간다.

주변의 사소한 일도 매우 중요하며, 그 일들을 잘 처리해야만

한 걸음 한 걸음 성공을 향해 나아갈 수 있다는 것을 알고 있기 때문이다.

- 즈까오 [인생지략] 中

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#불만을_풀어주는_10계명

"불만을 말하기 전에 이전에 감사했던 것을 몇 가지 말하라."
이번에 소개해 드릴 명언 주제는 '불만을 풀어주는 10계명'입니다. :)

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#매끄러운_인간관계를_위한_6가지_TIP

1. ‘무엇’보다 중요한 ‘누가’
사람은 알지 못하는 사람의 이야기는 잘 믿으려고 하지 않습니다.
따라서 상대방을 설득하려는 대화에서는 ‘무엇’을 말하는 지보다

‘누가’ 말하는 지가 더 중요합니다.

2. 인간관계의 심리 ‘치알디니 법칙’
사람은 모르는 사람은 신뢰하지 않지만, 호의를 가진 사람의 요청을 받으면

그것에 적극적으로 응하려고 한다고 합니다.

만약 신뢰관계가 구축되어 있고 상대방이 당신을 좋아한다면

굳이 설득하려 애쓰지 않아도 됩니다.

그러니 상대방이 나를 좋아하도록 친밀함을 쌓아 나가는 것이 좋습니다.

3. 모든 대화는 ‘사람들 간’에 이루어진다.
대규모의 거래에서는 심리만으로 성공하지 못하는 법이지만,

대부분의 일반적인 대화에서는 사람의 심리가 크게 작용합니다.

대화하는 상대방을 기업의 임원, 부장 등의 직위로 생각하지 말고

나와 같은 사람으로서 대하면 이야기를 나누기 더 수월해 질 것입니다.

4. 사람의 3대 심리

① 사람은 사실이 아니라 ‘말에 반응’한다.
‘말 한마디로 천 냥 빚을 갚는다’는 속담이 있을 정도로 사람은 말에 민감해서,

사실이든 아니든 단 한마디 말에 의해 평가가 좋아지기도 하고 나빠지기도 합니다.

상대방의 기분을 상하게 하면 대화를 시도조차 할 수 없는 상황이 올지도 모릅니다.

5. 사람의 3대 심리

② 사람은 불투명한 시각을 갖고 ‘모호한 생각’을 한다.

일반적으로 선입견을 가지고 말을 이어가는 사람들이 꽤 많습니다.

또한 누구나 모호함을 가지고 있기도 하지요.

사람들은 아무렇지도 않게 자기감정이나 기분에 따라 즉흥적으로 말을 하기도 합니다.

따라서 상대방의 “NO"라는 말이 진심이 아니라, 모호한 가짜 거절일 가능성이 높습니다.

6. 사람의 3대 심리

③ 사람은 항상 사물을 ‘부정적으로 생각’한다.
자주 연락이 오던 사람에게 소식이 끊긴다면,

“아무런 연락이 없는 걸 보니 잘 되어가는 모양이군!”이라고 생각하는 사람은 적습니다.

오히려 “무슨 일이라도 있나?” 혹은 “연락을 주지 않는 이유가 있나?”

하고 좋지 않은 쪽으로 생각하곤 합니다.

이와 마찬가지로 여러 상황에서 사람은 부정적인 쪽으로 생각이 기울게 됩니다.

그러므로 조금만 긍정적인 방향으로 대화를 해나가면

충분히 "NO"를 "YES"로 바꿀 수 있습니다.

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#자기조절력_충동과_감정을_조절하는_4단계

1단계) 문제에 대한 지각
어떤 문제가 발생한 후 스스로에게 문제가 있다고 인정하는 것이다.

만일 아이를 놀라게 할 정도로 화를 내고 있다면,

이를 아이의 문제행동 때문이라고 합리화했던 태도에서 벗어나

자신의 반응에 잘못이 있다는 것을 인정하는 것이다.

모든 변화는 자신의 문제에 대한 자각에서 출발한다.

2단계) 습관적 반응 후에 알아차림
잘못을 인정하면 그 다음엔 다르게 반응하도록 마음을 다진다.
이제 아이에게 소리지르지 말고 잘 타일러야지 하고 결심을 한다.
하지만 습관이 된 문제들은 이렇게 지각한다 해도 쉽게 달라지지 않는다.

어떤 상황에서 자동적이고 반사적으로 나타나는 반응이 습관이기 때문이다.

이 경우 똑같은 행동을 하고 후회하면서 자책에 빠지거나
다른 사람에게 잘못을 투사할 수도 있지만,

그보다는 어떻게 하면 잘할 수 있는지 좀 더 세밀한 계획을 세우는

자신의 모습을 구체적으로 상상하는 과정을 거치면서 3단계에 도달하도록 노력한다.

3단계) 습관적 반응 중에 알아차림
좀 더 알아차림의 반응이 빨라지면 아이에게 소리를 지르는 중에

알아차리고 소리지르는 것을 멈추게 된다.

이 단계가 반복되면 습관적인 반응을 멈추고 원하는 반응을 할 수 있게 된다.

이 과정은 매우 의식적이며 어려운 일이다.

하지만 타자가 3할만 쳐도 좋은 타자인 것처럼 1

0번에 3번만 습관적 반응 중에 알아차리고 멈출 수 있으면 된다.
그리고 점점 횟수를 늘려나간다.

4단계) 원하는 반응
점점 의식적인 노력을 기울이지 않아도 자신이 원하는 반응이 습관으로 자리잡는다.

단, 이 마지막 4단계에 이르기 위해서는 1, 2, 3단계를 반드시 거쳐야만 한다.

만일 처음부터 4단계에 도달하기를 바란다면 아무런 변화도 이루지 못하고

자신을 자책하는 악순환에서 벗어날 수 없을 것이다.

이 4단계의 자기조절의 과정을 잘 이해하고 받아들인다면

자기조절력이 더욱 향상될 수 있을 것이다.

- 문요한 [스스로 살아가는 힘] 中

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#방황_실험하기

방황하는 젊은이들에게 위로를 줄 명언 "방황 실험하기"입니다.

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#과대평가가_우리에게_끼치는_악영향에_대한_명언_3가지

인간은 분수와 같습니다. 분자는 자신의 실제이며, 분모는 자신에 대한 평가를 의미합니다.

분모가 클수록 분자는 작아짐을 기억하세요.

포장지에 불과한 과대평가는 우리에게 좋지 않은 영향을 끼치니까요.

첫째, 사람들은 자신을 과대평가하는 경향이 있다.

운전자의 90퍼센트는 자신의 운전 능력이 평균 이상이라 생각하고,

94퍼센트의 교수는 자신이 평균적인 교수들보다 유머감각이 뛰어나다고 생각한다.

사람들은 실제 10개의 일만 하고도 15개의 일을 했다고 생각하는 경향이 있다.
-로버트 서튼

둘째, 우리는 앞으로 2년 뒤에 닥쳐올 변화에 대해서는 과대평가하지만
10년 뒤에 올 변화는 과소평가하는 경향이 있다.

그렇다고 자신을 나태함으로 이끌지는 마라.

-빌 게이츠

셋째, 겸손이란 비참한 마음으로 비굴해지는 것을 뜻하지 않는다.

그렇지만 그것은 결코 자기 자신을 과대평가하지 않는 분별력을 갖는 것이다.

-오바댜 그류

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#100년을_준비하라

너무 바빠서 책을 읽지 못한다고 사람들은 말한다.

하지만 이 말은 틀렸다.

너무 바빠서 책을 읽지 못하는 게 아니라 너무 바쁘기 때문에 책을 읽어야 한다.

바쁘다는 이유로 책을 읽지 않는 사람은 생각할 시간을 잃어버린 사람이다.

생각을 하지 않기 때문에 일을 할 때마다 시간이 많이 걸리고 생산성이 떨어진다.
- 윤성화, 〈1만페이지독서력〉중에서

사람들은 보통 97%의 삶을 매일 반복합니다.

3%만이 어제와 다른 내용의 삶인 것입니다. 이것은 의도적인 것이 아닌 경우가 대부분입니다. 아무 생각이 없다면 그저 그런 매일의 일상을 반복하며 사는 것이 인생입니다.

이것이 꼭 나쁜 것은 아니지만 나이가 들면서 똑같은 경험만 쌓이는 삶은 발전적이지 않습니다.

생각을 시작으로 ‘생각이 변하면 태도가 변하고, 태도가 변하면 행동이 변하고,

행동이 변하면 습관이 변하고, 습관이 변하면 운명이 변하는 것'입니다.

독서讀書의 묘미는‘책 속의 길을 따라 걸으며 생각하는 것’입니다.

생각을 하기 위해 책을 읽는 것인데 너무 생각이 많아지는 것도 문제가 됩니다.

영화‘아바타’에‘때론 단 하나의 결정이 운명을 좌우한다’라는 주인공의 독백이 나옵니다.

10년 동안에 1년에 100권씩 약 1천여 권의 독서를 하면

앞으로 100년을 살아갈 예지력, 직관력, 판단력을 얻을 수 있습니다.

책 속을 거닐며 사색을 즐겨보세요.

그 결정이 여러분의 운명이 될 것입니다.

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#현실을_재창조하라

고통과 괴로움은 자신이 처한 상황이 아니라,

상황에 대해 자신이 어떤 생각을 갖고 있느냐에 달려 있다.

다시 말하면 우리의 생각이야말로 고통의 근원이다.

(중략) 만일 자신이 선택하고 만들어낸 인식과 해석 때문에 기분이 좋지 않다면,

그걸 바꾸면 된다.
- 소니아리코티, 〈언씽커블〉중에서

직장에서 상사가 직원들에서 쓴소리를 할 때 사람마다 반응이 제각각입니다.

스트레스를 많이 받는 사람이 있고, 금방 밝은 기분을 되찾는 사람이 있습니다.

외부의 상황과 자신의 감정을 동일하게 맞추느냐

아니면 외부의 상황과 상관없이 자신의 감정을 긍정적으로 유지하느냐의 차이입니다.

부정적인 상황에서도 이유 없이 행복한 사람들을 연구한 결과,

그들은 항상 외부 상황을 긍정적으로 받아 들이는 습관이 있었습니다.

말로는 쉽지만 현실적으로는 어렵겠지요.

하지만 고통스러운 상황에서 의도적으로 마음속에서 현실을 바꾸어 보는 연습을 시작해 보세요.

부정적인 상황이라고 곧바로 부정적인 감정에 휩쓸리지 말고

잠시 긍정적으로 재창조해 보는 것입니다.

잊지 마세요. 먹구름 위에는 태양이 빛나고 있습니다.

우리의 마음속에서도!

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#스스로_낮아져라

산에서 사람들은 무엇을 배우는가?

그것의 첫째는 아마도 인내요, 둘째는 겸손이리라.

인내 없이는 산에 오를 수 없고, 인내 없이는 산행을 계속할 수 없으며,

인내 없이는 산행을 끝낼 수 없다.

산에 가서 겸손하지 않으면 사고를 당하기 십상이다.

겸손 없이는 산을 안전하게 오를 수도, 내려올 수도 없다.
- 서재경, 〈산을 오르듯 나를 경영하라〉중에서

적자생존은 환경에 적응한 종(種)이 살아남는다는 것입니다.

그러나 환경에 적응한다고 해서 모두 살아남는 것은 아닙니다.

‘살아남은 종이 적응한 것이다’라면 어떻습니까?

살아남은 종은 온갖 어렵고 모진 자연환경을 끝까지 견뎌낸 것입니다.

자연과 싸워 이기려 한다면 대부분 실패하고, 곧 죽음을 의미하는 것입니다.

자연 앞에서는 스스로를 낮춰 순응하는 것이 중요합니다.

사람도 생존경쟁에서 살아남기 위해서는 인내가 필요합니다.

경쟁에서 이기려면 처칠의 말처럼 절대로 절대로 절대로 포기하지 말아야 합니다.

또한 경쟁을 넘어 높은 곳에 오르려면 스스로 낮아져야 합니다.

거만하게 튀어 오르는 사람은 경쟁에서 집중 공격의 대상이 됩니다.

겸손한 태도는 높은 곳에서 내려올 때에도 필요합니다.

높은 곳에 항상 머무를 수는 없으니 스스로 내려올 때를 생각해야 하는 것입니다.

오래 참고 나를 낮추는 덕을 쌓는다면 높은 곳을 잘 오르고 적당한 때에 잘 내려올 수 있을 것입니다.

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#인생의_의미를_생각해_볼_수_있는_명언_3가지

인생이 그대를 위하여 어떤 의미를 가졌는가를 묻는 것은 잘못된 질문입니다. 그대가 인생을 위하여 어떤 의미를 창조할 것인가를 인생이 도리어 그대에게 묻고 있다고 생각하세요. 당신만이 당신의 인생을 일구어 나갈 수 있는 주체임을 반드시 기억하세요.

첫째, 인생의 의미를 말로 설명할 수는 없다. 각자가 겪어서 알아야 하는 것이기 때문이다. -아이라 프로고프

둘째, 인생의 의미는 생각하는 것만으로는 발견되지 않는다. 좀 더 구체적 상황으로 당면하는 도전에 자신을 내맡김으로써 발견되는 것이다.

지금 여기에 그대 자신을 내놓아라. 그대에게 주어진 상황, 현재라고 하는 이 시간에 그대를 내놓아라. 그렇게 하면 그대에게 의미가 명시될 것이다. -빅터 프랭클

셋째, 인생의 의미는 스스로 찾는 것이다. 인생을 비극이라 생각하는 사람에게는 비극이, 희극이라 생각하는 사람에게는 희극이 된다. 우리는 어차피 태어나고 말았다는 분명한 결과 앞에 서 있으므로 오직 잘 살아야 한다는 것만이 기쁨이며 법칙이다. -윌리엄 사로얀

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*나를 둘러싼 200가지 고민에 대한 명쾌한 명언해설서*
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