책갈피를 꽂다

#당신은_충분히_사랑받을_가치가_있음을_알려_주는_명언_5가지

셰익스피어는 말합니다.

“누구의 소유물이 되기에는, 누구의 2인자가 되기에는,

또 세계의 어느 왕국의 쓸만한 하인이나 도구가 되기에는 나는 너무나 고귀하게 태어났다.”

당신은 누구보다 소중하고 충분히 사랑받을 가치가 있는 사람임을 마세요.

첫째, 당신은 다만 당신이란 이유만으로도 사랑과 존중을 받을 자격이 있다.

-앤드류 매튜스

둘째, 당신은 수많은 별과 마찬가지로 거대한 우주의 당당한 구성원이다.
그 사실 하나만으로도 당신은 자신의 삶을 충실히 살아가야 할 권리와 의무가 있다.

-맥스 에흐만

셋째, 당신만이 느끼고 있지 못할 뿐, 당신은 매우 특별한 사람이다.
-데스몬드 투투

넷째, 바다를 그대 혈관에 흐르게 하고 하늘을 그대의 옷으로 삼아 머리에 별을 관으로 쓸 때,

비로소 그대는 세계를 올바르게 즐긴다. 그대 자신이 온 세상의 유일한 상속자임을 알아라.

-토머스 트러헌

다섯째, 모두가 중요한 존재이다.

누구보다 더 중요한 사람은 존재하지 않는다.

-블레즈 파스칼

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#가족에_미쳐라

하나의 가족… 두 사람이 만나서 씨를 뿌리고, 사랑으로 영양분을 주고,

눈물로 물을 주고, 그래서 18년이나 20년이라는 세월이 흐른 후,

그 동안 두 사람이 열심히 걸어온 그 길을,

이제는 스스로 걸어갈 수 있을 만큼 성숙한 인간으로 자란 아이들,

내게 있어 그만큼 중요한 일이 과연 무엇이 또 있을까?
- 에마봄베크, 〈가족에미쳐라〉중에서

평범한 사람이 이 세상을 떠날 때 남길 수 있는 위대한 유산이 과연 무엇일까요?

아마도 자녀들이 아닐까 생각합니다.

인류가 발전하고 세대를 이어갈 수 있는 것은 바로 새 생명의 탄생 때문입니다.

아무리 문명을 발전시켜도 사람이 없다면 그 순간 모든 것은 끝나 버릴 것입니다.

신의 위대한 창조물을 우리의 몸을 빌어 세상에 보내어진 소중한 생명.

그것을 진정한 인간으로 훌륭히 성장시키는 것이 이 세상에서 부모의 역할이라고 생각합니다.

이런 가족의 탄생을 도와준 모든 이에게 감사해야 합니다.

가족이 건강하게 성장하게 해주는 최고의 영양분은 사랑입니다.

우리 가족을 최우선 순위로 삼고 있고,

그때가 언제이든 만일의 경우까지 대비하는 것이 중요합니다.

가장이 꾸준히 할 수 있는 노력 중의 하나가 만일의 위험에 대비하여

보험 같은 것을 꼭 준비하는 것입니다.

눈에 보이는 가족 사랑의 실천이라고 할까요?

여러분이 실천하고 있는 가족 사랑은 무엇인가요?

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#'선택과_집중'_인생의_중심에_서는_법_5가지

1) 지나치게 많은 목표를 세우지 않는다
삶을 살아가는 데 있어 목표는 필수적이다.
또 목표가 있어야만 앞으로 나아갈 수 있는 원동력이 생긴다.
하지만 한꺼번에 너무 많은 목표를 세우면 무엇부터 해야 할지
갈팡질팡하게 되고, 결국 큰 부담으로 변한다.

즉 생각이 너무 많거나 이루고 싶은 목표가 지치게 많으면 아예 없는 거나 매한가지다.

게다가 목표가 너무 많으면 주된 것과 부차적인 것을 구별할 수 없게 될 뿐 아니라
다른 유혹에 이끌려 본래의 궤도를 벗어날 수도 있다는 것을 잊어서는 안 된다.

2) 일의 경중을 판별해서 선택한다
우리는 매을 수많은 일들과 맞닥뜨린다.
하지만 시간은 한정돼 있기 때문에 그 모든 일을 다 처리할 수는 없다.
따라서 지혜롭게 일을 처리하려면 시급하고 중요한 일을 취사선택할 수 있어야 한다.

즉 시간관리의 관건은 바로 중요한 일과 부차적인 일을 판별해서 우선순위를 설정하는 것이다.
시급한 일에 정신을 집중하려면 먼저 부차적인 일 때문에 방해를 받지 말아야 한다.

이때는 "안 돼"라고 말할 수 있는 용기가 필요하다.

현명한 사람은 중요한 일과 부차적인 일을 구별해서 시간을 계획하고,

가장 효율성이 높은 일에 시간을 투자할 줄 안다.

3) 쓸데없는 일에 열정을 낭비하지 않는다
일을 할 때는 본질적인 문제에만 초점을 맞추어야 하며, 지엽적인 문제는 잠시 제쳐두어야 한다. 즉 중요한 일을 중점적으로 처리하되 불필요하고 의미없는 일에

시간과 열정을 낭비해서는 안 된다는 것이다.

일정한 시간 동안 한 사람이 발휘할 수 있는 에너지에는 한정돼 있다.

때문에 중요하면서도 난이도가 같은 여러 가지 일들을 한꺼번에 처리하는 것은 불가능하다.
따라서 아무렇게나 열정과 시간을 낭비해서는 안 되며,

관심을 가지고 상대해야 할 일과 그럴 필요가 없는 일을 명확하게 판별하고 선택한 후
본질적인 목표물에 정확하게 집중시킬 수 있는 지혜를 키워야 한다.

4) 병행할 수 없는 일은 하나만 선택한다
우리의 삶은 수많은 선택의 연속이다.

게다가 안타깝게도 두 가지를 함께 병행할 수 없는 경우가 많다.

따라서 우리는 이런 운명의 갈림길에서 포기하는 법을 배워서

해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 구별한 후 하지 말아야 할 일은 과감히 버릴 수 있어야 한다. 다행스러운 것은 비록 포기해서 잃는 것이 있더라도 그로 말미암아 얻는 것이 있다는 것이다.

따라서 두 가지를 함께 하지 못해서 무언가를 잃었다고 비관적으로만 생각할 필요는 없으며,

'잃는 것이 있으면 얻는 것이 있다'고 낙관적으로 생각하는 것이 좋다.

5) 사소한 일을 소홀하게 여기지 않는다
허영심이 강한 사람들은 주변의 사소한 일을 하찮게 여기기 일쑤다.
자신은 원대한 포부를 가진 사람이기 때문에

마땅히 해야 할 중요한 일만 해야 한다고 생각하는 것이다.

이렇듯 비현실적으로 이상만 높거나 벼락출세만을 꿈구는 사람은 높은 곳에 도달하려면
낮은 곳에서부터 차근차근 올라가야 한다는 사실을 깨닫지 못한다.
반면에 현명한 사람은 사소한 일도 소홀하게 여기지 않고 빈틈없이 처리해 나간다.

주변의 사소한 일도 매우 중요하며, 그 일들을 잘 처리해야만

한 걸음 한 걸음 성공을 향해 나아갈 수 있다는 것을 알고 있기 때문이다.

- 즈까오 [인생지략] 中

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#불만을_풀어주는_10계명

"불만을 말하기 전에 이전에 감사했던 것을 몇 가지 말하라."
이번에 소개해 드릴 명언 주제는 '불만을 풀어주는 10계명'입니다. :)

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#매끄러운_인간관계를_위한_6가지_TIP

1. ‘무엇’보다 중요한 ‘누가’
사람은 알지 못하는 사람의 이야기는 잘 믿으려고 하지 않습니다.
따라서 상대방을 설득하려는 대화에서는 ‘무엇’을 말하는 지보다

‘누가’ 말하는 지가 더 중요합니다.

2. 인간관계의 심리 ‘치알디니 법칙’
사람은 모르는 사람은 신뢰하지 않지만, 호의를 가진 사람의 요청을 받으면

그것에 적극적으로 응하려고 한다고 합니다.

만약 신뢰관계가 구축되어 있고 상대방이 당신을 좋아한다면

굳이 설득하려 애쓰지 않아도 됩니다.

그러니 상대방이 나를 좋아하도록 친밀함을 쌓아 나가는 것이 좋습니다.

3. 모든 대화는 ‘사람들 간’에 이루어진다.
대규모의 거래에서는 심리만으로 성공하지 못하는 법이지만,

대부분의 일반적인 대화에서는 사람의 심리가 크게 작용합니다.

대화하는 상대방을 기업의 임원, 부장 등의 직위로 생각하지 말고

나와 같은 사람으로서 대하면 이야기를 나누기 더 수월해 질 것입니다.

4. 사람의 3대 심리

① 사람은 사실이 아니라 ‘말에 반응’한다.
‘말 한마디로 천 냥 빚을 갚는다’는 속담이 있을 정도로 사람은 말에 민감해서,

사실이든 아니든 단 한마디 말에 의해 평가가 좋아지기도 하고 나빠지기도 합니다.

상대방의 기분을 상하게 하면 대화를 시도조차 할 수 없는 상황이 올지도 모릅니다.

5. 사람의 3대 심리

② 사람은 불투명한 시각을 갖고 ‘모호한 생각’을 한다.

일반적으로 선입견을 가지고 말을 이어가는 사람들이 꽤 많습니다.

또한 누구나 모호함을 가지고 있기도 하지요.

사람들은 아무렇지도 않게 자기감정이나 기분에 따라 즉흥적으로 말을 하기도 합니다.

따라서 상대방의 “NO"라는 말이 진심이 아니라, 모호한 가짜 거절일 가능성이 높습니다.

6. 사람의 3대 심리

③ 사람은 항상 사물을 ‘부정적으로 생각’한다.
자주 연락이 오던 사람에게 소식이 끊긴다면,

“아무런 연락이 없는 걸 보니 잘 되어가는 모양이군!”이라고 생각하는 사람은 적습니다.

오히려 “무슨 일이라도 있나?” 혹은 “연락을 주지 않는 이유가 있나?”

하고 좋지 않은 쪽으로 생각하곤 합니다.

이와 마찬가지로 여러 상황에서 사람은 부정적인 쪽으로 생각이 기울게 됩니다.

그러므로 조금만 긍정적인 방향으로 대화를 해나가면

충분히 "NO"를 "YES"로 바꿀 수 있습니다.

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#자기조절력_충동과_감정을_조절하는_4단계

1단계) 문제에 대한 지각
어떤 문제가 발생한 후 스스로에게 문제가 있다고 인정하는 것이다.

만일 아이를 놀라게 할 정도로 화를 내고 있다면,

이를 아이의 문제행동 때문이라고 합리화했던 태도에서 벗어나

자신의 반응에 잘못이 있다는 것을 인정하는 것이다.

모든 변화는 자신의 문제에 대한 자각에서 출발한다.

2단계) 습관적 반응 후에 알아차림
잘못을 인정하면 그 다음엔 다르게 반응하도록 마음을 다진다.
이제 아이에게 소리지르지 말고 잘 타일러야지 하고 결심을 한다.
하지만 습관이 된 문제들은 이렇게 지각한다 해도 쉽게 달라지지 않는다.

어떤 상황에서 자동적이고 반사적으로 나타나는 반응이 습관이기 때문이다.

이 경우 똑같은 행동을 하고 후회하면서 자책에 빠지거나
다른 사람에게 잘못을 투사할 수도 있지만,

그보다는 어떻게 하면 잘할 수 있는지 좀 더 세밀한 계획을 세우는

자신의 모습을 구체적으로 상상하는 과정을 거치면서 3단계에 도달하도록 노력한다.

3단계) 습관적 반응 중에 알아차림
좀 더 알아차림의 반응이 빨라지면 아이에게 소리를 지르는 중에

알아차리고 소리지르는 것을 멈추게 된다.

이 단계가 반복되면 습관적인 반응을 멈추고 원하는 반응을 할 수 있게 된다.

이 과정은 매우 의식적이며 어려운 일이다.

하지만 타자가 3할만 쳐도 좋은 타자인 것처럼 1

0번에 3번만 습관적 반응 중에 알아차리고 멈출 수 있으면 된다.
그리고 점점 횟수를 늘려나간다.

4단계) 원하는 반응
점점 의식적인 노력을 기울이지 않아도 자신이 원하는 반응이 습관으로 자리잡는다.

단, 이 마지막 4단계에 이르기 위해서는 1, 2, 3단계를 반드시 거쳐야만 한다.

만일 처음부터 4단계에 도달하기를 바란다면 아무런 변화도 이루지 못하고

자신을 자책하는 악순환에서 벗어날 수 없을 것이다.

이 4단계의 자기조절의 과정을 잘 이해하고 받아들인다면

자기조절력이 더욱 향상될 수 있을 것이다.

- 문요한 [스스로 살아가는 힘] 中

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#방황_실험하기

방황하는 젊은이들에게 위로를 줄 명언 "방황 실험하기"입니다.

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