#밤마다_찾아오는_고민_해결하기

사람은 감정을 느끼는 동물입니다. 살아오며 계속 형성되

어 온 습관과 지금까지 쌓인 기억들은 감정을 만드는 데 큰

영향을 미칩니다. 

인생이 복잡해지면서 고민거리는 날로 늘어가고, 잠 못 드

는 밤이 계속됩니다. 어떻게 해야 밤마다 뒤척이게 만드는

나쁜 기억을 없애고 감정을 조절할 수 있을까요

01 

좋았던 기억을 떠올리자

일이란 누구에게나 잘 될 때도 있고 잘 안 될 때도 있는 법. 중

요한 것은 당신이 어떤 일을 더 많이 생각하느냐에 따라 현재와

미래도 달라질 수 있다는 것이다. 안 좋은 일만 100퍼센트로 일어

난 사람은 없다. 단 1퍼센트라도 좋았던 기억을 떠올릴 것.

02

기억의 쓰레기를 치우자

생각하기 싫은 기억까지 모두 생생하다면 인생을 편안하게 살

아갈 수 없다. 어떤 일이 기억나지 않는다면 너무 심각하게 생각

할 필요는 없다. 그저 머리에 있는 쓰레기가 청소되었다고 생각

하면 그만이다. 불필요한 과거의 기억을 청소할 것.

03

과거의 포로가 되지 말자

과거에 대한 집착은 우울증을 낳는다. 나쁜 일을 기억하면 앞

으로도 나쁠 것 같고, 좋은 일을 기억하면 현재가 아쉽기 때문이

다. 우울한 사람은 현재를 바꿀 노력도 버거워진다. 과거를 바꿀

수는 없지만, 과거를 다루는 방법은 바꿀 수는 있다. 과거의 포로

가 되지 않을 것.

04

지난 일을 용서하기

완전한 용서는 어떤 일이나 사람에 대해 잊어버리는 것이다.

일어난 일은 생각을 부르고 그 생각 때문에 용서를 하기 어려운

것이다. 용서란 어떤 일이 일어난 것을 일어나지 않은 것으로 한

다는 의미가 있다. 다시 곱씹지 말고 머릿속에서 완전히 지워버

릴 것.

05

뇌에 쌓인 폐기물 버리기

혈관에 노폐물이 쌓이면 피가 잘 흐르지 않는 것처럼, 과거에

대한 집착과 잡념은 뇌의 흐름을 방해한다. 이런 폐기물이 모여

더 큰 폐기물이 된다. 나쁜 생각은 그때그때 털어버릴 것. 지금 이

순간에만 집중하고, 일어나는 생각들이 계속 흘러가게 만들 것.

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